レッスンのご案内
レッスン詳細
ポールダンス体験レッスン yamadori
これまでポールダンスをしたことがない方に向けた体験レッスンです。ポールダンスがどんなものかを感じていただくため、普段運動をされない方でも取り組みやすいメニューになっています。体が硬くても問題ございません！年齢も問いません！興味のある方はぜひ一度ご参加ください☆会員の方も参加可能なレッスンです。お1人での参加が不安な方はお友達と一緒にご受講いただくとより楽しく体験できます☆ウォームアップを含めた55分のレッスンです。月に1度の開催ですが、会員・非会員どなたでも500円でご受講可能です。
ポールダンス基礎 yamadori
初めてポールダンスに取り組む方向けの初心者クラスです。ポールの持ち方、歩き方、基本の登り方やスピンなどを練習します。レッスンで学んだ動きを取り入れた短い振付も行います。基本の動き方を習得しながらポールダンスに必要な体力・筋力アップも目指します。基本的には初心者向けのクラスですが、特定のトリックができいないとお悩みの経験者の方にも基本から考え直すきっかけとなり、できなかったトリックができたりといった嬉しい効果があることも☆ウォームアップを含めた60分のレッスンです。
ポールダンス基礎α+ストレッチ yamadori
前半はポールダンスレッスン、後半はストレッチレッスンの一石二鳥なレッスンです。前半は初めてポールダンスに取り組む方、初心者向けのクラスです。状況に合わせて「ポールダンス基礎」よりも難しいトリックにもトライいただきます。後半は温まり伸びやすくなった状況を生かしたストレッチレッスンです。しっかりとクールダウンもできるため疲れが残りにくくなります。75分のレッスンです。
キッズポールダンス yamadori
キッズ（中学3年生）までが参加いただけるポールダンスのクラスです。ポールダンスの基礎からトリックの応用まで取り組めるオールレベルのレッスンになります。前半では基本的なポールダンスの動きの習得を目指し、後半では生徒さんお1人ごとの状況にあわせてトリック等をお教えします。レッスンで学んだ動きを取り入れた短い振付も行います。キッズ向け筋肉&体力UPトレーニング等のウォームアップを含む60分のレッスンです。中学3年生までのお子様もレベルに合わせてキッズクラス以外のクラスにもご参加いただけます。
keikoのフェアリーポール keiko
オールレベルでどなたでも受講できるクラスです。ポールトリックはもちろん、技と技のつなげ方、美しく見せるポイントもお教えします！重力を感じさせない妖精さんのような技や表現を目指し、「1曲パフォーマンスする」という目標に一気に近づけます♡フワフワキラキラした妖精さんをになりましょう♪たまに、ゴリゴリマッチョの妖精さんも出現します☆ウォームアップを含めた60分のレッスンです。
LOVE！ポールマッスル keiko
オールレベルでどなたでも受講できるクラスです。マッスル系ポールトリックをこよなく愛するkeikoが教えるザ・筋トレ！なクラス☆楽しみながらポールの練習をしているうちに、知らず知らずに筋力アップ！筋トレでのウォームアップから始まり、ポールトリックの練習をしながらまた筋トレ！いつの間にかポールトリックも習得できちゃう【一石三鳥】なレッスンです。ウォームアップを含めた60分のクラスです。
肉体改造ストレッチ yamadori
とにかく体を伸ばしていくクラスです。受講生お1人ずつのレベルに合わせてアドバイスとサポートを行うため、身体の硬い方から比較的柔らかい方までどなたでもご参加いただけます。ストレッチは筋肉を伸ばす「運動」のため適切な強度で行えばとても高い運動効果が得られダイエットにもつながります。60分のレッスンです。ポールには登りません。スパッツなど身体を冷やさない動きやすい服装でご参加ください。
ロープマラカンブ keiko
インド発祥の国民的アクロバットスポーツ・ロープマラカンブ！ロープにぶら下がりながら様々なヨガポーズをきめ、技の難易度やスピードを競う競技です。本場インドにてマラカンブ及びロープマラカンブの修行をし、2019年第1回マラカンブワールドカップにてマラカンブ部門優勝を果たしたkeikoが直接指導！新しいことにチャレンジしたい方にオススメです◎ keiko先生と一緒にワールドカップを目指しませんか!?
マットピラティス Kami
ピラティスとはインナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズ。無理なく軸から身体を動かす方法が学べます！先生がおひとりおひとりをしっかり見て丁寧に指導してくださいます！アウターマッスルを使いがちなポールダンサーはもちろん、肩こりや腰痛など身体に不調を抱えている方にもオススメのレッスンです！45分のレッスンです。スパッツなど身体を冷やさない動きやすい服装でご参加ください。
バレエ入門 Kamio
バレエとピラティスの知識をもとにした効果的なストレッチとバレエ入門のクラスです◎バレエは未経験者/初心者向け。トレーニング中心の内容となるため、どなたでもお気軽にご参加いただけます！！75分のレッスンです。
フロア＆ポールベーシック KANAKO
簡単なフロアの動きから基礎的なポールトリックを綺麗につないでいきます☆１つずつのトリックだけではなく「つなぎ方」やフロアでの動きも学べます。ポールダンス未経験者/初心者歓迎です！ウォームアップを含む75分のレッスンです。
○○系トリック強化レッスン KANAKO
ポールダンスのレッスンです◎毎月テーマを決めて強化レッスンを行います☆テーマに合わせて必要な筋トレやストレッチもしっかり指導します☆75分のレッスンです。
特別WS【不定期開催】
ポールダンスを始め不定期で各種特別WSを開催いたします。随時スタジオHP等にてお知らせいたします。
プライベートレッスン
ご希望に合わせてマンツーマンでレッスンいたします。60分以上から30分単位で時間設定が可能です。2人以上でのセミプライベートレッスン、ダブルスのためのプライベートレッスンも可能です。
レッスンスケジュール
講師：yamadori / keiko / KANAKO / Kami
| 18:30-19:30 | キッズポールダンス(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 19:45-20:45 | ポールダンス基礎(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 21:00-22:00 | 解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 18:30-19:30 | ポールダンス基礎(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 19:45-20:30 | マットピラティス(Kami) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 20:45-22:00 | バレエ入門(Kami) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 18:00-19:00 | キッズポールダンス(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 19:15-20:30 | フロア＆ポールベーシック(KANAKO) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 20:45-22:00 | ○○系トリック強化レッスン(KANAKO) | 会員￥4000/非会員￥5000 |
| 10:15-11:30 | ポールダンス基礎α+ストレッチ(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 11:45-12:45 | 解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 19:45-20:45 | keikoのフェアリーポール(keiko) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 毎月第1水曜日21:00-22:00 | ロープマラカンブ(keiko) | 会員￥4000/非会員￥5000 |
| 第2週以降の水曜日21:00-22:00 | LOVE！ポールマッスル(keiko) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 12:15-13:15 | ポールダンス基礎(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 13:30-14:30 | ※月により変動あり※肉体改造ストレッチ(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 13:30-14:30 | ※月により変動あり※解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 14:45-16:00 | 【月替レッスン6月】筋トレ&ストレッチ(acha) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 16:15-17:30 | 【月替レッスン6月】スピニングポール(acha) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 14:45-16:00 | 【月替レッスン7月】Sensual Heel Choreo(AYANO) | 会員￥4500/非会員￥5500 |
| 16:15-17:30 | 【月替レッスン7月】Spinning Heel Choreo AYANO's style(AYANO) | 会員￥4500/非会員￥5500 |
| 14:45-16:00 | 【月替レッスン8月】パフォーマーの為のベースボディメイキング(ALK) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 16:15-17:30 | 【月替レッスン8月】エアリアルポール(ALK) | 会員￥4500/非会員￥5500 |
| 7/31（日）16:00 -16:55 | ポールダンス体験レッスン(yamadori) | 会員￥500/非会員￥500 |
| 8/27（土）12:15 -13:10 | ポールダンス体験レッスン(yamadori) | 会員￥500/非会員￥500 |
※講師の都合により休講になる場合がございます。「スタジオスケジュール」「休講情報」をご確認ください。
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