レッスンのご案内
レッスン詳細
ポールダンス体験レッスン yamadori
これまでポールダンスをしたことがない方に向けた体験レッスンです。ポールダンスがどんなものかを感じていただくため、普段運動をされない方でも取り組みやすいメニューになっています。体が硬くても問題ございません！年齢も問いません！興味のある方はぜひ一度ご参加ください☆会員の方も参加可能なレッスンです。お1人での参加が不安な方はお友達と一緒にご受講いただくとより楽しく体験できます☆ウォームアップを含めた55分のレッスンです。月に1度の開催ですが、会員・非会員どなたでも500円でご受講可能です。
キッズポールダンス yamadori
キッズ（小学６年生）までがご参加いただけるポールダンスのクラスです。キッズ向け筋肉&体力UPトレーニング等のウォームアップを含む60分のレッスンです。楽しみながら取り組んでいただけるメニューで基礎から丁寧にお教えします。小学6年生までのお子様もレベルに合わせてキッズクラス以外のクラスにもご参加いただけます。
ポールダンス基礎+ストレッチ yamadori
前半はポールダンスレッスン、後半はストレッチレッスンの一石二鳥なレッスンです。初めてポールダンスに取り組む方、初心者向けのクラスです。後半は温まり伸びやすくなった状況を生かしたストレッチレッスンです。しっかりとクールダウンもできるため疲れが残りにくくなります。75分のレッスンです。
ポールダンス初級+ストレッチ yamadori
前半はポールダンスレッスン、後半はストレッチの効率的なレッスン◎クライムやシットが安定的にできるようになった方向けです。「レイバック」や「逆上がり」から展開するようなトリックなどにもチャレンジいただきます◎75分のレッスンです。
keikoのフェアリーポール keiko
オールレベルでどなたでも受講できるクラスです。ポールトリックはもちろん、技と技のつなげ方、美しく見せるポイントもお教えします！重力を感じさせない妖精さんのような技や表現を目指し、「1曲パフォーマンスする」という目標に一気に近づけます♡フワフワキラキラした妖精さんをになりましょう♪たまに、ゴリゴリマッチョの妖精さんも出現します☆ウォームアップを含めた60分のレッスンです。
LOVE！ポールマッスル keiko
オールレベルでどなたでも受講できるクラスです。マッスル系ポールトリックをこよなく愛するkeikoが教えるザ・筋トレ！なクラス☆楽しみながらポールの練習をしているうちに、知らず知らずに筋力アップ！筋トレでのウォームアップから始まり、ポールトリックの練習をしながらまた筋トレ！いつの間にかポールトリックも習得できちゃう【一石三鳥】なレッスンです。ウォームアップを含めた60分のクラスです。
ロープマラカンブ keiko
インド発祥の国民的アクロバットスポーツ・ロープマラカンブ！ロープにぶら下がりながら様々なヨガポーズをきめ、技の難易度やスピードを競う競技です。本場インドにてマラカンブ及びロープマラカンブの修行をし、2019年第1回マラカンブワールドカップにてマラカンブ部門優勝を果たしたkeikoが直接指導！新しいことにチャレンジしたい方にオススメです◎ keiko先生と一緒にワールドカップを目指しませんか!?
コアトレ＆ストレッチ Kami
動きやすく疲れにくい身体をつくるためのレッスンです◎バレエとピラティスの要素をとりいれたkami先生ならではのトレーニングで無理なく軸から身体を動かす方法が学べます。怪我をしにくく力を発揮しやすい身体を目指しましょう！体幹をつかいこなすなめの動作トレーニング、より自由に身体を動かすためのストレッチも行います！どなたでもお気軽にご参加いただけます◎
身体づくりのための体幹トレーニング Kami
動きやすく疲れにくい身体をつくるためのレッスンです！ピラティスの要素をとりいれたkami先生ならではのトレーニング。無理なく軸から身体を動かす方法が学べます。怪我をしにくく力を発揮しやすい身体を目指しましょう☆どなたでもお気軽にご参加いただけます！
ポールダンスの為のバレエ基礎トレーニング Kami
ポールダンスをする上でも役立つ身体の動かし方を学べます◎特に「つま先を正しく伸ばすこと」「脚の外旋を意識すること」にスポットをあてます☆正しくつま先を伸ばすことで、一つ一つの動きがより美しくなります！さらに「脚を上げるときに膝が曲がってしまう」「手を上げると肩まであがる」「動きがぎこちない...」などよくあるお悩みの解決にもつながる内容です◎どなたでもご参加いただけます！
フロア＆ポールベーシック KANAKO
簡単なフロアの動きから基礎的なポールトリックを綺麗につないでいきます☆１つずつのトリックだけではなく「つなぎ方」やフロアでの動きも学べます。ポールダンス未経験者/初心者歓迎です！ウォームアップを含む75分のレッスンです。
○○系トリック強化レッスン KANAKO
ポールダンスのレッスンです◎毎月テーマを決めて強化レッスンを行います☆テーマに合わせて必要な筋トレやストレッチもしっかり指導します☆75分のレッスンです。
解明！ポールトリック yamadori
ポールトリックの習得に特化したオールレベルのクラスです。初心者の方もご受講可能です☆スピニングポールのトリックにも対応いたします！どうしてもできない、、あの動画のトリックがやりたい、、等々。ポールダンス界きっての理論派と自負するyamadoriが徹底解明&解説します！講師がレベルごとに用意しているトリックもあるのでどなたでも気軽に受講可能です☆ウォームアップを含めた60分のクラスです。
プライベートレッスン
プライベートレッスンは各講師に直接お問い合わせください◎どの講師とも面識がなく初回からプライベートレッスンをご希望の場合はinfo＠lycoris-pf.comまでお問合せください☆
マンツーマンストレッチ yamadori
ストレッチ専門店勤務経験のあるyamadoriがストレッチのお手伝いを行います。柔軟強化やコンディショニングにご利用ください。60分以上から30分単位で時間設定が可能です。
オイルリンパドレナージュ Pan2
深層筋・筋膜にアプローチし、経絡を巡って老廃物をしっかり出していきます！全身90分 (背中・脚・腕・首・腸・デコルテ)でのサービスです。強圧のケアですが、お好みにより強さ調整いたします◎オイルでの全身のケアですのでポールの練習の前にはご遠慮下さい。
パーソナルボディコンディショニング 仙⽥芳崇
「コンディショニング」とは「最上のパフォーマンスを⾏うために調⼦を整える」こと。お客様の状況をお伺いし、どうして不調が起こっているのか？どうしたら不調がなくなるのか？不調が出ている部位だけでなく、負担がかかっている原因をさぐり全身的にアプローチしていきます。60分以上もご相談可能です◎
プライベートボディメンテナンス&ピラティス Kami
ピラティスとはインナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズ。無理なく軸から身体を動かす方法をマンツーマンで丁寧に教えてもらえます◎また「甲出しストレッチ/股関節外旋トレーニング/胸椎伸展ストレッチ」などバレエも教えるKami先生ならではのトレーニングやサポートも。60分以上もご相談可能です。
レッスンスケジュール
講師：yamadori / keiko / KANAKO / Kami
| 10:00-11:15 | コアトレ＆ストレッチ(Kami) | 会員￥3500/非会員￥4500※月謝チケット￥12000(4回)/￥15000(5回)☆ |
| 11:30-12:45 | ポールダンス基礎α+ストレッチ(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 13:00-14:00 | 解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 18:00-19:00 | キッズポールダンス(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 19:15-20:30 | ポールダンス初級+ストレッチ(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 20:45-21:45 | 解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 18:00-19:00 | キッズポールダンス(yamadori) | 会員￥2000/非会員￥3000 |
| 19:15-20:30 | フロア＆ポールベーシック(KANAKO) | 会員￥3500/非会員￥4500 |
| 20:45-22:00 | ○○系トリック強化レッスン(KANAKO) | 会員￥4000/非会員￥5000 |
| 19:45-20:45 | keikoのフェアリーポール(keiko) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 毎月第1水曜日21:00-22:00 | ロープマラカンブ(keiko) | 会員￥4000/非会員￥5000 |
| 第2週以降の水曜日21:00-22:00 | LOVE！ポールマッスル(keiko) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 12:15-13:30 | ポールダンス基礎+ストレッチ(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 13:45-14:45 | 解明！ポールトリック(yamadori) | 会員￥3000/非会員￥4000 |
| 3/19（日）15:00 -15:55 | ポールダンス体験レッスン(yamadori) | 会員￥500/非会員￥500 |
| 4/30（日）15:00 -15:55 | ポールダンス体験レッスン(yamadori) | 会員￥500/非会員￥500 |
| 3/4(土)12:00-14:00 | 特別WS『サーカスアーティスト渡邉尚☆倒立WS』(渡邉尚) | 会員￥5000/非会員￥6000 |
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